Što je kipping pullup? Kipping je način zamahivanja tijela da dobijete zamah. Kipping pullup je kada koristite taj zamah da stvorite "zamah snage" koji vam podiže bradu i prelazi preko šipke.
Koja je svrha kipping povlačenja?
Kipping pull up je učinkovit jer prenosi početni rad povlačenja na ostatak tijela, ali te sile i dalje moraju proći kroz šipku i rametijekom luka ljuljačke. Ramena tada pohranjuju silu poput opruge i prenose je natrag u šipku i tijelo za uzlazni zamah.
Je li kipping pull-up lakše?
Ali s obzirom na potrebnu pokretljivost i snagu, pravilno izvedeni zgibovi s kippingom vjerojatno su lakši za vaša ramena nego sporo grind, strogi zgibovi iz dva glavna razloga. Prvi razlog je taj što se većina stvarnog povlačenja izvodi dok vam je gornji dio tijela bliže vodoravnom nego okomitom.
Što je Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit, 26. svibnja 2019. Ova “varalica” proizlazi iz snažnog i atletskog preokreta smjera kukova - poput onog u čišćenju i trzanju - i proširuje primarne pokretače samo s leđa i ruke dolje kroz torzo i kuk kako bi uključili zonu moći.
Zašto je CrossFit loš?
Drugo istraživanje pokazalo je da CrossFit treninzi nose veći rizik od tradicionalnog dizanja utega, vjerojatno zbog intenzitetatreninzi u kojima se neki sudionici mogu "natjerati izvan vlastite granice fizičkog umora i u konačnici mogu dovesti do kvara tehničke forme, gubitka kontrole i ozljeda."
