Vaša dnevna rutina utječe na kvalitetu odmora. Vaš raspored spavanja i navike prije spavanja utječu na vašu mentalnu oštrinu, performanse, emocionalnu dobrobit i razinu energije. Najbolje je ako možete održavati dosljedno vrijeme za buđenje i odlazak u krevet. Bolje zdravlje rezultat je samo malo dodatnog planiranja.
Što je dobra svakodnevna rutina?
Prati zube svake noći i pripremati se za spavanje je rutina. Buđenje u 6:00 ujutro i vježbanje svako jutro je rutina. Kupnja peciva i čitanje vijesti prije nego što krenete na posao svako jutro je rutina. Čak je i jesti čips dok gledate Netflix rutina.
Koliko je važna rutina?
Budući da smanjuje stres, vaša rutina također može koristiti vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Prehrambene navike, obrasci vježbanja, rasporedi spavanja i drugo mogu utjecati na to kako se osjećate i funkcionirate. Zbog COVID-19 rutine su postale važnije nego ikad prije.
Jesu li rutine dobre za mentalno zdravlje?
Dnevna rutina može spasiti stres i zdrav razum tijekom pandemije COVID-19. Ne samo da određene radnje koje se ponavljaju mogu koristiti vašem fizičkom zdravlju (kao što su redovita tjelovježba i noćno čišćenje koncem), već također mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje smanjenjem razine stresa.
Zašto je rutina loša?
Određena rutina može učiniti da se osjećamo sigurnije ili bez izazova, isključujemo neke od našihstrahovi oko neizvjesnosti. … Umjesto kako ćemo se nositi s ovim danom novim iskustvima i neizvjesnošću. Istina, moguće je održati isti osjećaj avanture u bilo kojem danu našeg života.
