Esencijalne masne kiseline, ili EFA, su masne kiseline koje ljudi i druge životinje moraju unositi jer su tijelu potrebne za dobro zdravlje, ali ih ne može sintetizirati. Pojam "esencijalne masne kiseline" odnosi se na masne kiseline potrebne za biološke procese, ali ne uključuje masti koje djeluju samo kao gorivo.
Koje su 4 esencijalne masne kiseline?
Esencijalne masne kiseline (EFA), linolna kiselina (LA) i alfa-linolenska kiselina (ALA) su esencijalne za ljude i slobodno su dostupne u prehrani.
Što su esencijalne masne kiseline?
Poznato je da su samo dvije masne kiseline bitne za ljude: alfa-linolenska kiselina (omega-3 masna kiselina) i linoleinska kiselina (omega-6 masna kiselina).
Koje su 3 esencijalne masne kiseline?
Omega-3 masne kiseline su obitelj važnih masti koje morate unositi svojom prehranom. Tri glavne vrste su ALA, EPA i DHA.
Koje su 5 esencijalnih masnih kiselina?
Ljudi mogu sintetizirati dugolančane (20 ugljika ili više) omega-6 masne kiseline, kao što su dihomo-γ-linolenska kiselina (DGLA; 20:3n-6) i arahidonska kiselina (AA; 20:4n- 6), iz LA i dugolančanih omega-3 masnih kiselina, kao što su eikozapentaenska kiselina (EPA; 20:5n-3) i dokozaheksaenska kiselina (DHA; 22:6n-3), iz ALA (vidi Metabolizam i …