Slabi vanjski mišići kuka U takvim slučajevima, duboka masaža tkiva pomoći će u oslobađanju zategnute trake. Ne zaboravite rastegnuti ITB. Ignoriranje njih može dovesti do boli u preponama i bolova u križima.
MOŽE LI IT traka uzrokovati bol u unutarnjoj strani bedra?
Ozljeda ili iritacija iliotibijalne trake nazvan sindrom iliotibijalne trake-može uzrokovati bol ili oštru bol koja se često osjeća na vanjskoj strani koljena. Ponekad se bol širi na područje bedra i/ili kuka.
Može li naprezanje fleksora kuka uzrokovati bol u preponama?
Znakovi i simptomi naprezanja fleksora kuka:
Bol u prednjem dijelu kuka ili u preponama. Bol, osjetljivost i slabost prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice. Bol pri podizanju koljena prema prsima. Osjećaj povlačenja u prednjem dijelu kuka ili u preponama.
Koji su simptomi uskog IT-a?
Simptomi
- bol prilikom trčanja ili drugih aktivnosti koje uključuju vanjski dio koljena.
- osjećaj klikanja gdje se traka trlja o koljeno.
- trajna bol nakon vježbanja.
- koljeno je nježno na dodir.
- nježnost u zadnjici.
- crvenilo i toplina oko koljena, posebno vanjski dio.
Kakav bol može uzrokovati IT bend?
Sindrom iliotibijalne trake uzrokuje bol na vanjskoj strani koljena. Može zahvatiti jedno ili oba vaša koljena. Bol je osjećaj boli, žarenjakoji se ponekad širi od bedra do boka. Ovu bol možete primijetiti samo kada vježbate, posebno tijekom trčanja.
