Oksalati su vrsta spoja koji se prirodno nalazi u raznim namirnicama, uključujući određene vrste voća, povrća, graha, orašastih plodova i žitarica. Izlučivanje visokih razina oksalata kroz mokraću može doprinijeti stvaranju kalcijevog oksalata u bubrežnim kamencima.
Kako izbaciti oksalate iz tijela?
Pijte puno vode kako biste pomogli svom tijelu da izbaci oksalate. Unos dovoljno kalcija, koji se veže na oksalate tijekom probave. Ograničavanje unosa natrija i šećera, što može doprinijeti nastanku bubrežnih kamenaca u visokim razinama. Dobivanje preporučenih količina vitamina C – previše može povećati proizvodnju oksalne kiseline u vašem …
Jesu li jaja bogata oksalatima?
Ograničite govedinu, svinjetinu, jaja, sir i ribu, jer mogu povećati vaše šanse za većinu vrsta bubrežnih kamenaca. Vitamin C. Previše može natjerati vaše tijelo da proizvodi oksalat. Stoga nemojte uzimati više od 500 mg dnevno.
Koje namirnice su bogate oksalatnom kiselinom?
Primjeri hrane s visokim udjelom oksalata uključuju krompir, kikiriki, orašasti plodovi, špinat, ciklu, zelje cikle, čokoladu, kupine, kivi, smokve, crni grah, heljdu, kvinoju cjelovite žitarice. Norton je jela puno graha, soje, blitve i slatkog krumpira kad je bila vegetarijanka; sve su to namirnice s visokim udjelom oksalata.
Koji je izvor oksalata?
Oksalat se prirodno nalazi u mnogim namirnicama, uključujući voće i povrće, orašaste plodove i sjemenke, žitarice,mahunarke, pa čak i čokolada i čaj. Neki primjeri hrane koja sadrži visoku razinu oksalata uključuju: kikiriki, rabarbaru, špinat, ciklu, čokoladu i slatki krumpir.
