Pogreške u ishrani su izuzetno česte i događaju se svima. Neki ljudi sudjeluju u beskrajnim vježbama za svaki kolačić koji pojedu. Drugi postaju depresivni ili potpuno odustaju od dijete. Vjerovali ili ne, jedan loš obrok vas neće udebljati niti zaustaviti vaš napredak.
Što će se dogoditi ako pokvarim prehranu?
Jedna studija pokazala je da prejedanje nakon razdoblja dijete može dovesti do daljnjeg prejedanja, budući da pokreće ciklus gozbe i gladi. Ovi zastoji u prehrani mogu imati trajne učinke osim što će spriječiti zdravu prehranu.
Koji su mogući znakovi upozorenja dijeta?
Znakovi i simptomi upozorenja
- Dramatičan gubitak težine.
- Slojevite haljine da sakrijete gubitak težine ili ostanete topli.
- Zaokupljen je težinom, hranom, kalorijama, gramima masti i dijetom.
- Odbija jesti određenu hranu, napredujući do ograničenja za čitave kategorije hrane (npr. bez ugljikohidrata, itd.)
Koji su znakovi nezdravog mršavljenja?
Druge nuspojave brzog gubitka težine uključuju:
- Glavobolje.
- Razdražljivost.
- Umor.
- Vrtoglavica.
- Zatvor.
- Menstrualne nepravilnosti.
- Gubitak kose.
- Gubitak mišića.
Je li normalno debljati se na dijeti?
Vaša dijeta. Ravnoteža između energije u (jedenje) i energije (sagorijevanje tih kalorija) je razlog zašto vaštežina ide gore-dolje. Ako unesete više nego što sagorite, dobivate na težini - ponekad odmah. Gubitak te težine također može biti težak.
