Whey protein je iznimno zdrav način da svojoj prehrani dodate više proteina. To je kvalitetan izvor proteina koji ljudsko tijelo apsorbira i učinkovito koristi. Ovo je osobito važno za sportaše, bodibildere ili ljude koji trebaju dobiti mišićnu masu i snagu dok gube masnoću.
Je li protein sirutke loš za zdravlje?
Unatoč njegovim zdravstvenim prednostima, neki ljudi su zabrinuti za njegovu sigurnost. Uz to, whey protein je siguran za većinu ljudi i prikladan način za povećanje unosa proteina. Sažetak: Whey protein općenito je siguran i može vam pomoći u izgradnji mišića i snage, gubitku težine, smanjenju apetita i poboljšanju metabolizma.
Je li protein sirutke visoke kvalitete?
Whey je Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina To je potpuni, visokokvalitetni protein, koji sadrži sve esencijalne aminokiseline. Osim toga, vrlo je probavljiv, brzo se apsorbira iz crijeva u usporedbi s drugim vrstama proteina (1).
Što je bolje prirodni protein ili sirutka?
Osim alergije, nećete imati ove brige s prirodnim proteinima kao što su piletina, riba ili odrezak. Što se tiče faktora pogodnosti, whey protein pobjeđuje. Proteini sirutke ne zahtijevaju toliko probave i osiguravaju trenutnu isporuku aminokiselina.
Imaju li proteinski šejkovi nuspojave?
"Postoje ograničeni podaci o mogućim nuspojavama visokeunos proteinaiz suplemenata, " kaže McManus. To može uzrokovati probavne smetnje. "Ljudi s alergijama na mliječne proizvode ili problemima s probavom laktoze [mliječnog šećera] mogu doživjeti gastrointestinalnu nelagodu ako koriste proteinski prah na bazi mlijeka, " ističe McManus van.
