Iako postoji mnogo esencijalnih hranjivih tvari, mogu se podijeliti u dvije kategorije: makronutrijenti i mikronutrijenti. Makronutrijenti se jedu u velikim količinama i uključuju primarne građevne blokove vaše prehrane - proteine, ugljikohidrate i masti - koji vašem tijelu daju energiju.
Koje hranjive tvari tijelu nisu potrebne za proizvodnju energije?
Neke funkcioniraju u kemijskim reakcijama koje su uključene u oslobađanje energije iz ugljikohidrata, masti, proteina i alkohola. Vitamini ne opskrbljuju energiju izravno i nisu strukturni; omogućuju odvijanje kemijskih reakcija. Nedostaci vitamina mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Da li hranjive tvari opskrbljuju tijelo energijom?
Glavni nutrijenti-proteini, ugljikohidrati i masti-opskrbljuju tijelu energiju. Ova energija održava vaše srce da kuca, vaš mozak aktivan i vaše mišiće rade. Energija se mjeri u kalorijama.
Kojih je 5 načina na koje vaše tijelo koristi hranjive tvari?
Oni su kategorizirani kao proteini, masti, ugljikohidrati (šećeri, dijetalna vlakna), vitamini i minerali, te obavljaju sljedeće vitalne funkcije
- 1Izgradnja svih dijelova tijela kao što su mišići, kosti, zubi i krv.
- 2Proizvodnja energije (snage i topline)
- 3Održavanje tijela u dobrom radnom stanju.
Koji je najvažniji nutrijent?
Nutricionisti troše mnogovrijeme raspravlja o ukupnim probavljivim hranjivim tvarima, mineralima, sirovim proteinima, pa čak i raznim frakcijama proteina.
