Općenito mršavi i vitki, ektomorfi obično imaju tanak struk, uske bokove i ramena, male zglobove i duge noge i ruke. Oni su obično vitki, bez puno tjelesne masti ili primjetne mišićne mase.
Koja je građa ektomorfa?
Ektomorfi imaju laku građu s malim zglobovima i mršavim mišićima. Obično ektomorfi imaju duge tanke udove sa žilavim mišićima. Ramena su obično tanka s malom širinom.
Što je ektomorfni tip tijela?
Ektomorfi su dugi i vitki, s malo tjelesne masti i malo mišića. Teško dobivaju na težini. Modni modeli i košarkaši odgovaraju ovoj kategoriji.
Mogu li se ektomorfi izgraditi?
Za izgradnju mišićne mase, povećanje snage i oblikovanja tijela, jednostavna rutina vježbanja s utezima pomoću teških utega ključna je za ektomorfa. Fokus bi trebao biti na korištenju većih utega i dovršavanju tri do pet serija od otprilike osam do 12 ponavljanja za svaku mišićnu skupinu.
U čemu su ektomorfi dobri?
Ektomorfi se smatraju energetskim tvornicama. Njihov brzi metabolizam nevjerojatno je učinkovit u pretvaranju ugljikohidrata u gorivo. To je ono što im daje mršaviji izgled u usporedbi s druga dva tipa tijela. Ektomorfi općenito dobro rade u sportovima izdržljivosti.
