Uočeno je povećanje krvnog tlaka samo kod žena; muškarci koji su uzimali taurin nisu pokazali povećanje sistoličkog, dijastoličkog ili srednjeg arterijskog tlaka. Međutim, u oba spola, suplementacija taurina prouzročila je značajnu tahikardiju.
Je li taurin loš za visoki krvni tlak?
Može poboljšati zdravlje srca
Istraživanje pokazuje vezu između viših razina taurina i značajno niže stope smrti od srčanih bolesti, kao i smanjenog kolesterola i krvnog tlaka (8). Taurin može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka smanjenjem otpora protoku krvi u zidovima vaših krvnih žila.
Da li taurin povećava broj otkucaja srca?
Međutim, unošenje taurina nije značajno utjecalo na broj otkucaja srca, unos kisika ili koncentraciju mliječne kiseline u krvi. Kao takav, još uvijek nije jasno kako taurin poboljšava performanse vježbanja.
Koje su nuspojave previše taurina?
Taurin je organski spoj poznat kao aminokiselina. Aminokiseline su proteinski građevni blokovi ljudskog tijela. Neki stručnjaci vjeruju da taurin ima zdravstvene prednosti, ali istraživači moraju provesti više studija kako bi potvrdili ove tvrdnje.
Uključuju nuspojave:
- mučnina.
- vrtoglavica.
- glavobolja.
- poteškoće pri hodanju.
Tko ne bi trebao uzimati taurin?
Kod djece, jedna aminokiselinasuplementi mogu uzrokovati probleme s rastom. Ne biste trebali uzimati velike doze pojedinačnih aminokiselina dulje vrijeme. Osobe koje su trudne ili doje ne bi trebale koristiti dodatke taurina. Majčino mlijeko ima visoku razinu taurina u usporedbi s kravljim mlijekom.
