PHOSPHAGEN SUSTAV Nažalost, energija dostupna iz skladišta PC-a je također ograničena i dovoljna je za još samo 5 do 8 sekundi maksimalnog napora. To jest, kombinirana aktivnost ATP-a i PC-a, koja se naziva fosfagenski sustav, može osigurati energiju za manje od 10 sekundi maksimalne aktivnosti.
Koliko dugo traje glikolitički sustav?
Glikolitički sustav koristi ugljikohidrate za proizvodnju ATP-a. Aktivnosti koje traju 30 sekundi do 3 minute prvenstveno se pokreću energijom koju proizvodi ovaj sustav. Zamislite boksačke runde koje traju 1 do 3 minute.
Koliko je potrebno da se sustav fosfagena iscrpi tijekom vježbanja?
Prema National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3. izdanje, koncentracije fosfagena tijekom treninga visokog intenziteta anaerobne vježbe mogu smanjiti (50-70%) tijekom prvih 5-30 sekundi visokog intenziteta i može se iscrpiti do gotovo eliminiranih …
Što se smatra u fosfagenskom sustavu?
Fosfagenski sustav je oblik anaerobnog metabolizma. Koristi kreatin fosfat za stvaranje ATP-a (adenozin trifosfat, kemikalija koja osigurava energiju za sve tjelesne procese). … Kreatin fosfat je pohranjen u mišićima i njegovo iscrpljivanje uzrokuje umor.
Koje vježbe koriste fosfagenski sustav?
Sportovi vrlo kratkog trajanja, saZahtjevi za trenutnu dostupnost energije očiti su korisnici fosfagenskog sustava: bacanje kugle, skok u vis i sprintovi ili sportovi poput rafala, kao što su nogomet, košarka i odbojka.
