Istina je da afirmacije ne rade za svakoga. I suprotno onome što neki ljudi sugeriraju, pozitivno razmišljanje nije svemoćno. … Terapeut vam može pomoći da počnete identificirati potencijalne uzroke negativnih ili neželjenih misli i istražiti korisne strategije suočavanja, koje mogu uključivati afirmacije uz druge alate.
Koliko je potrebno da afirmacije djeluju?
Ovaj otpor je različit kod svake osobe. Dakle, iako može potrajati dvadeset osam dana ponavljanja pozitivnih afirmacija tri puta svaki dan za jednu osobu, može potrajati šezdeset dana za drugu.
Jesu li samopotvrde dobre?
Dokazano je da samopotvrđivanje ima snažne učinke – istraživanja sugeriraju da može umanjiti tjeskobu, stres i obrambenost povezane s prijetnjama našem osjećaju sebe, a istovremeno nas održava otvoren za ideju da postoji prostor za napredak.
Je li afirmacija znanstveno dokazana?
Znanost, da. Magija, ne. Pozitivne afirmacije zahtijevaju redovitu praksu ako želite trajne, dugoročne promjene u načinu na koji razmišljate i osjećate. Dobra vijest je da se praksa i popularnost pozitivnih afirmacija temelje na široko prihvaćenoj i dobro utemeljenoj psihološkoj teoriji.
Mogu li afirmacije promijeniti vaš život?
Upotreba afirmacija je vježba prepoznavanja i mijenjanja vaših misli na dnevnoj bazi. Na kraju, pozitivnomisli mogu transformirati vaše kognitivne obrasce i negativne misli mogu postati manje istaknute. Što više možete svjesno birati svoje misli, to vaš život može biti bolji.
