Dugotrajno visok sistolički krvni tlak može povećati rizik od moždanih udara, bolesti srca i kronične bolesti bubrega. Preporučeni cilj za sistolički tlak za odrasle mlađe od 65 godina s 10% ili većim rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti je manji od 130 mm Hg.
Kako sniziti sistolički krvni tlak?
Evo 17 učinkovitih načina za snižavanje razine krvnog tlaka:
- Povećajte aktivnost i vježbajte više. …
- Smršavajte ako imate višak kilograma. …
- Smanjite unos šećera i rafiniranih ugljikohidrata. …
- Jedite više kalija, a manje natrija. …
- Jedite manje prerađene hrane. …
- Prestani pušiti. …
- Smanjite višak stresa. …
- Probajte meditaciju ili jogu.
Što znači visoki sistolički broj?
Ovo mjerenje generira dva broja - sistolički krvni tlak i dijastolički krvni tlak. Kada su ti brojevi veći od normalnog, kaže se da imate visok krvni tlak, što vas može izložiti riziku za stvari poput srčanog i moždanog udara.
Kada je sistolički visok, a dijastolički visok?
Ako je vaš sistolički krvni tlak viši od 130, ali je vaš dijastolički krvni tlak ispod 80, to se naziva izolirana sistolička hipertenzija. To je najčešća vrsta visokog krvnog tlaka kod starijih ljudi.
Je li gore imati visok sistolički ili dijastolički?
Visoka sistolička očitanja:Povećava rizik od srčanih bolesti. Sistolički krvni tlak povezan je sa srčanim udarima, zatajenjem srca, bolesti bubrega i ukupnom smrtnošću. Visoko dijastoličko čitanje: Povećava rizik od bolesti aorte.
