Hiperekstenzija koljena može se dogoditi svakome, ali je češća među sportašima, posebno onima koji se bave sportovima poput nogometa, nogometa, skijanja ili lacrossea. Često je rezultat izravnog udarca u koljeno ili sila koje nastaju tijekom brzog usporavanja ili zaustavljanja.
Kako mogu znati jesam li hiperekstenzio koljeno?
Kako znati imate li hiperekstenziju koljena
- Bol u koljenima. Možda ćete osjećati blagu do jaku bol u zahvaćenom koljenu.
- Loše kretanje. Možda će vam ispravljanje ili savijanje zahvaćenog koljena postati teško.
- Otok. Oko zahvaćenog koljena mogu se razviti oteklina i ukočenost.
- Loša stabilnost.
Koliko je loše hiperekstenzija vašeg koljena?
Hiper ekstenzivno koljeno može oštetiti ligamente, hrskavicu i druge stabilizirajuće strukture u koljenu. Mala djeca imaju mekše kosti jer još uvijek rastu, pa preopterećeno koljeno može dovesti do toga da se komadić kosti povuče iz glavne kosti kada se ligamenti rastegnu predaleko.
Kako spriječiti preopterećenje koljena?
Top 5 savjeta za prevenciju hiperekstenzije koljena
- Iskoristite uređaj za inteligenciju pokreta. …
- Upotreba proteza za koljena. …
- Uključite se u vježbe jačanja. …
- Zagrijavanje prije atletskih natjecanja. …
- Uvijek odvojite vrijeme da se ohladite nakon svakog sportskog događaja.
Možete li savinuti koljeno s poderanomligament?
Ako ste u mogućnosti izvršiti pritisak na ozlijeđenu nogu, možda ćete primijetiti da je teže hodati nego inače. Neki ljudi smatraju da je zglob koljena labaviji nego što bi trebao. Manji raspon pokreta. Nakon što oštetite ACL, vrlo je vjerojatno da se nećete moći savijati i savijati koljeno kao što biste inače činili.
