2025 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 15:30
Da biste napravili obroke s malo škroba, smanjite količinu:
kruh.
Kekse, peciva ili drugi deserti s brašnom.
Tjestenine.
kokice.
Riža.
Zrna.
Škrobno povrće (kao što su krumpir, repa i kukuruz)
Škrobno voće kao što su banane.
Koje povrće nema škrob?
Uobičajeno povrće bez škroba
Amarant ili kineski špinat.
Artičoka.
Srca od artičoka.
šparoge.
Kukuruz za bebe.
Izbojci bambusa.
grah (zeleni, vosak, talijanski)
Klice graha.
Koju hranu trebam izbjegavati na dijeti s malo škroba?
Ova dijeta je dijeta s malo šećera i škroba. Dijeta se sastoji od “prave” hrane poput mesa, ribe, sira, jaja, salate i povrća, a ograničit ćete količinu voća, kruha, tjestenine, mliječnih proizvoda, krumpira, riže i grah.
Koje su 3 namirnice koje nikada ne treba jesti?
20 Hrana koja je loša za vaše zdravlje
Šećerna pića. Dodani šećer jedan je od najgorih sastojaka moderne prehrane. …
Većina pizza. …
Bijeli kruh. …
Većina voćnih sokova. …
Zaslađene žitarice za doručak. …
Pečena, pečena ili pečena hrana. …
Peciva, kolačići i kolači. …
Pomfrit i čips od krumpira.
Jesu li banane bogate škrobom?
Banane su bogat izvorugljikohidrati, koji se uglavnom nalaze kao škrob u nezrelim bananama i šećeri u zrelim bananama. Sastav ugljikohidrata banane drastično se mijenja tijekom zrenja. Glavna komponenta nezrelih banana je škrob. Zelene banane sadrže do 80% škroba mjereno u suhoj težini.
Obitelj stabala anacardiaceae, koja se ponekad naziva i obitelj indijskih oraščića, uključuje mango, otrovni bršljan, otrovni hrast, sumac, peruanski papar, pistacije ipogađate, indijski orah. Koje drugo voće pripada obitelji manga? Anacardiaceae – Obitelj manga Jabuka od indijskog oraščića je bizarne strukture, sa slatkim voćem i koji viri iz dna tog voća, otrovne ljuske koja zatvara poznati indijski orah.
Elagična kiselina je prirodna tvar. Najbolji izvori elaginske kiseline u prehrani su jagode, maline, kupine, trešnje i orasi. Što ima najviše elagične kiseline? Elagična kiselina ima antioksidativna i protuupalna svojstva. Najveće razine elagične kiseline prisutne su u malinama.
Koja hrana daje pantotensku kiselinu? Govedina, perad, plodovi mora i meso za organe. Jaja i mlijeko. Povrće kao što su gljive (posebno shiitakes), avokado, krumpir i brokula. Cjelovite žitarice, kao što su cjelovita pšenica, smeđa riža i zob.
Komercijalno dostupan fukoidan se obično ekstrahira iz vrste morskih algi Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica i Undaria pinnatifida. Različiti oblici fukoidana također su pronađeni u životinjskim vrstama, uključujući morski krastavac.
Ukratko, kažu stručnjaci, dodavanje više ovih namirnica vašoj prehrani može pomoći u suzbijanju gladi i pomoći vam da se osjećate sito uz manje kalorija: Juhe, variva, kuhane cjelovite žitarice i grah. Voće i povrće. Masno meso, riba, perad, jaja.
