Osjećaj nadolazeće propasti je osjećaj ili dojam da će se nešto tragično dogoditi. Nije neobično osjećati nadolazeću propast kada ste u životno opasnoj situaciji, kao što je prirodna katastrofa ili nesreća.
Što znači kada imate osjećaj nadolazeće propasti?
Osjećaj nadolazeće propasti je osjećaj spoznaje da će se dogoditi nešto opasno po život ili tragično. Svakako da su usred krize opasne po život ljudi mogu navesti da se osjećaju da bi mogli umrijeti1, ali ovaj simptom zapravo može prethoditi drugim očito kritičnim simptomima.
Kako prestati osjećati nadolazeću propast?
Ako osjećaj nadolazeće propasti proizlazi iz stanja anksioznosti, tehnike upravljanja stresom, lijekovi, psihoterapija ili njihova kombinacija mogu pomoći. Terapeut vam može pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima kada se pojave.
Zašto dobijem iznenadni osjećaj straha?
Često strah izaziva osjećaj neizvjesnosti, velika životna promjena ili mučan osjećaj sumnje da je vaš život besmislen. Čini se da te prati kamo god kreneš kao tamni oblak ili sjena koja puže. Strah može na kraju dovesti do napadaja panike, mučnine, kronične depresije ili čak 'živčanog sloma'.
Koje je pravilo 3 3 3 za anksioznost?
Slijedite pravilo 3-3-3
Započnite gledanjem oko sebe i imenovanjem tri stvari koje možete vidjeti. Onda slušaj. Koja tri zvukačuti? Zatim pomaknite tri dijela tijela, kao što su prsti na rukama, nogama ili stisnite i otpustite ramena.
