Asparaginska kiselina pomaže u radu svake stanice u tijelu. Ima ulogu u: proizvodnji i oslobađanju hormona . Normalna funkcija živčanog sustava.
Je li asparaginska kiselina loša za vas?
Nuspojave i sigurnost
Otkrili su bez zabrinutosti za sigurnost i zaključili da je ovaj dodatak siguran za konzumiranje najmanje 90 dana. S druge strane, druga studija je pokazala da su dva od 10 muškaraca koji su uzimali D-asparaginsku kiselinu prijavila razdražljivost, glavobolje i nervozu.
Je li asparaginska kiselina važna?
Međutim, kako se asparaginska kiselina ne smatra esencijalnom aminokiselinom, nema potrebe da osoba uzima suplemente asparaginske kiseline kako bi povećala njezinu razinu u tijelu kako bi potaknula sinteza aminokiselina. Prehrana s adekvatnim količinama proteina osigurat će sve potrebne aminokiseline tijelu.
Koliko često trebam uzimati D asparaginsku kiselinu?
Tvrtke za suplemente trenutno preporučuju tri grama DAA jednom do dva puta dnevno , a ove preporuke su izvučene iz jedine doze proučavane na ljudima (3 g.d −1). Razumno je vjerovati da bi kod RT muškaraca mogla biti potrebna veća doza za daljnje povećanje razine testosterona.
Koja hrana ima puno asparaginske kiseline?
Hrana bogata asparaginskom kiselinom
- Izolat proteina soje, kalijev tip, sirovi protein na bazi (10,203g)
- Izolat proteina soje, kalijev tip (10,203g)
- Izolat proteina soje(10,203 g)
- Izolat proteina soje, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2g)
- Izolat proteina soje, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)