Mnogi ljudi smatraju da aromaterapija s određenim eteričnim uljima može pomoći u promicanju opuštanja i ublažavanju stresa i tjeskobe. Međutim, većina znanstvenih dokaza koji podržavaju svojstva eteričnih ulja koja ublažavaju tjeskobu potječu iz studija na životinjama.
Koje eterično ulje uklanja tjeskobu?
Eterično ulje bergamota može imati smirujući učinak i može pomoći u smanjenju tjeskobe. Prema studiji iz 2015. godine, ispitivanja na životinjama i na ljudima pokazala su da bergamot pomaže ublažiti tjeskobu i poboljšati raspoloženje.
Gdje stavljate eterična ulja za tjeskobu?
Probajte dodati nekoliko kapi ulja u losion za tijelo bez mirisa ili poprskati eterično ulje raspršiti izravno na posteljinu, kauč ili deku koju često koristite. Možete čak nanijeti neka ulja izravno na kožu u područjima kao što su zapešća, iza ušiju, vrat ili donji dio stopala.
Da li eterična ulja zapravo išta čine?
Eterična ulja mogu podići vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate dobro uz samo dašak njihovog mirisa. Nekim ljudima čak mogu pomoći u ublažavanju simptoma raznih stanja. Za više informacija o tome kako ih ugraditi u zdrav način života, obratite se stručnjaku za integrativnu medicinu.
Djeluju li eterična ulja kod anksioznosti i depresije?
Važno je napomenuti da eterična ulja nisu lijek za depresiju. Oni su opcija bez lijekova koja vam može pomoći u ublažavanju nekih simptomai pomoći vam da upravljate stanjem. U većini slučajeva, uz pravilnu i pažljivu upotrebu, eterična ulja su sigurna za korištenje.
