Hrana
- Soja. Soja i proizvodi od njih, kao što su tofu i miso, izvrstan su izvor fitoestrogena. …
- Sjeme lana. Sjemenke lana također sadrže velike količine fitoestrogena. …
- Sezamove sjemenke. Sjemenke sezama su još jedan prehrambeni izvor fitoestrogena.
Kako popraviti nizak estrogen?
Hormonska nadomjesna terapija Liječenje može doći u više oblika, a vaš OBGYN pomoći će vam da odaberete ono što je najbolje. Vaginalni prstenovi, estrogenske kreme, tablete vaginalnog estrogena i estrogenski flasteri i pilule su svi mogući oblici liječenja estrogenskom terapijom za vaginalnu atrofiju i nizak nivo estrogena.
Koja hrana najviše povećava estrogen?
povezuje fitoestrogene s raznim zdravstvenim dobrobitima
- Sjeme lana. Sjemenke lana male su, zlatne ili smeđe boje sjemenke koje su nedavno stekle popularnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. …
- Soja i edamame. …
- Sušeno voće. …
- Sezamove sjemenke. …
- Češnjak. …
- breskve. …
- Bobice. …
- Pšenične mekinje.
Koji su znakovi niskog estrogena?
Uobičajeni simptomi niskog estrogena uključuju:
- bolan seks zbog nedostatka vaginalnog podmazivanja.
- povećanje infekcije mokraćnog sustava (UTI) zbog stanjivanja uretre.
- neredovite ili odsutne mjesečnice.
- promijene u raspoloženju.
- naleti vrućine.
- osjetljivost grudi.
- glavobolje ili naglašavanje već postojećih migrena.
- depresija.
Što se događa kada povećate estrogen?
Kada je estrogen previsok ili prenizak, možete dobiti promjene menstrualnog ciklusa, suhu kožu, valove vrućine, probleme sa spavanjem, noćno znojenje, stanjivanje i suhoću vagine, slab seksualni nagon, promjene raspoloženja, debljanje, PMS, kvržice u grudima, umor, depresija i tjeskoba.
