Trkačev maksimum je kratko, duboko opuštajuće stanje euforije. Euforija je osjećaj ekstremne radosti ili oduševljenja. U ovom slučaju se javlja nakon intenzivnog ili dugotrajnog vježbanja. Često ljudi koji dožive trkački napon također prijavljuju da osjećaju manje tjeskobe i boli odmah nakon trčanja.
Kakav je osjećaj trkača?
Nakon lijepe duge aerobne vježbe, neki ljudi doživljavaju ono što je poznato kao "trkač napoj": osjećaj euforije u kombinaciji sa smanjenom tjeskobom i smanjenom sposobnošću osjećanja boli.
Što je točno trkač?
Kad krenete svojim korakom, vaše tijelo oslobađa hormone zvane endorfini. Popularna kultura ih identificira kao kemikalije koje stoje iza "trkačeve draži", kratkotrajnog, duboko euforičnog stanja nakon intenzivne vježbe.
Koliko dugo je potrebno da se osjećate kao trkač?
Top trkača obično počinje nakon oko 30 – 40 minuta napornog trčanja. To se razlikuje ovisno o pojedincu i njihovoj povijesti trčanja: iskusni trkači obično moraju gurati duže i trčati dalje prije nego što počne high kids.
Što je trkačev trbuh?
Trkačev želudac nastaje kada naš probavni sustav doživi veliku uznemirenost zbog čina trčanja ili vježbe visoke izdržljivosti. Postoje određeni savjeti o prehrani koje možete slijediti kako biste izbjegli nesreću usred trčanja.
