Drugi izvori kao što su mozak, gušterača, želudac, Kupfferove stanice, jezik, rektum, srce, testis, sinusoidalne epitelne stanice i optički živac također oslobađaju irisin (31). Irisin potiče "smeđe" zrelih bijelih adipocita kao odgovor na vježbanje (32, 33).
Kako mogu povećati svoju šarenicu?
Istraživači su otkrili da ljudi koji sjede proizvode mnogo manje irisina u usporedbi s onima koji često vježbaju. Konkretno, razine se povećavaju kada ljudi rade intenzivniji aerobni intervalni trening. Liječnici toplo preporučuju tjelovježbu u borbi protiv pretilosti i održavanju snažnog kardiovaskularnog sustava.
U čemu se nalazi irisin?
Irisin nije prisutan samo u skeletnim mišićima, već iu srčanom mišiću, mozgu i koži te u manjim količinama u jetri, gušterači i drugim tkivima (Aydin et al., 2014.).
Koja vrsta vježbe oslobađa irisin?
(2015.) da 8-tjedne vježbe (aerobni trening i trening otpora) povećavaju razinu cirkulirajuće irisina. Norheim i sur. (2014.) također su izvijestili o povećanju razine mRNA FNDC5 skeletnih mišića nakon 12-tjedne intervencije kombiniranog treninga izdržljivosti i snage.
Da li hodanje povećava šarenicu?
U usporedbi s kontrolama, nordijsko hodanje, ali ne i trening otpora, povećane razine irisina u plazmi (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; odnosno) u usporedbi s kontrolama.
