Dnevna fluktuacija težine je normalna. Prosječna težina odrasle osobe varira do 5 ili 6 funti dnevno. Sve se svodi na ono što i kada jedete, pijete, vježbate, pa čak i spavate.
U koje doba dana imate najteže?
Izvažite se ujutro Za najtočniju težinu, prvo se izvažite ujutro. “[Vaganje ujutro je najučinkovitije] jer ste imali dovoljno vremena za probavu i obradu hrane (vaš 'noćni post').
Jeste li teži na kraju dana?
U normalnim uvjetima, svi smo teži na kraju dana. Ne deblji, teži. Prirodna varijabilnost znači da netko poput mene može lako težiti 3-4 kilograma (6,6-8,8 lbs) više noću. Zato je za nas najbolje stati na vagu svaki put u isto doba dana.
Koliko više težiš noću nego ujutro?
Ovo predstavlja problem, jer težina ima tendenciju fluktuacije, u prosjeku, između 2 do 4 funte tijekom dana. Broj koji vidite ujutro može biti daleko od broja koji vidite u podne ili prije nego što vam glava udari o jastuk. Međutim, to ne znači da ste zapravo dobili tjelesnu masnoću.
Je li loše vagati se na kraju dana?
Vagati se svaki dan, a kamoli tri ili više puta dnevno, ukratko, opsesivno je. Najvišenutricionisti i dijetetičari će se zakleti da je psihički nezdravo i da je zbog mnogo čimbenika loš način praćenja vaše težine.
