2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 00:07
Vježba V-sit trbušnjaka izgrađuje snagu jezgre radeći na više područja jezgre u isto vrijeme, istovremeno izazivajući vašu ravnotežu. U ovoj vježbi sjedite s ispruženim nogama i trupom od tla, a vaše tijelo tvori V oblik.
Kako radite AV sjedi?
Počnite s donjim dijelom leđa na podu, podignutom glavom i gornjim dijelom leđa i podignutim nogama u zrak. Postavite ruke na koljena. Gurnite donji dio leđa prema gore i ispružite ruke prema gležnjevima. Ponavljajte jednu minutu.
Koliko dugo trebate držati AV sit?
Kada ste spremni za početak, podignite gornji dio torza od poda i savijte koljena. Možete se nagnuti unatrag kako biste ovaj potez otežali ili se više podići kako biste ga olakšali. Ovo je slično modificiranoj pozi čamca u jogi. Zadržite ovaj položaj ukupno 45 sekundi.
Za što je V-sit dobar?
“Tijekom v-sit, ciljate na vaš rectus abdominis, vanjske i unutarnje kosne kosti i pregibače kuka. Snaga pregibača jezgre i kuka uvelike koristi biciklistima na biciklu jer vas vaša jezgra drži uspravno i dopušta vašim fleksorima kuka da povuku koljena prema kuku dok pedalirate.”
Je li AV sjedenje dobro za trbušne mišiće?
Što V-sit radi za tijelo? V-sit cilja na rectus abdominis, transverzalni abdominis, obliques i fleksore kuka. Ove mišićne skupine čine središnju regiju, što znači da V-sit radi odličan posao izazivanja više dijelovajezgra u isto vrijeme.
Preporučeni:
Whats steelo brims pravim imenom?
Sterling "Steelo" Brim (rođen 5. lipnja 1988.) je američka televizijska osoba, komičar i glumac. On je suvoditelj i producent MTV-jeve emisije Ridiculousness, koja je u 10 godina imala 22 sezone. Jesu li Rob Dyrdek i steelo brim prijatelji?
Whats a chuck a sickie?
Chuck-a-sickie značenje (sleng, UK, Australija, Novi Zeland) Uzeti slobodan dan s posla pretvarajući se da je loše. Zašto bi netko mogao baciti bolesnog u Australiji? Koristi se u Australiji. Znači uzeti slobodan dan s posla kada uopće niste bolesni.
Whats a twisty misty?
Lemonade Twisty Misty Slush upravo je stigao na lokacije Dairy Queen kako bi ljeto započelo rano. Piće je “slatka i osvježavajuća, uskovitlana i slojevita Misty bljuzga s okusom limunade plave maline. Nije baš tekući, ali ne baš led, ali je 100% ukusan.
Whats a femme fatale?
Femme fatale, koja se ponekad naziva i ljudoždericom ili vamp, lik je tajanstvene, lijepe i zavodljive žene čiji čari zarobljavaju njezine ljubavnike, često ih vodeći u kompromitirajuće, smrtonosne zamke. Ona je arhetip književnosti i umjetnosti.
Jesu li sit inovi bili uspješni?
Pokret sjedi-in je dokazao neizbježnost kraja Jim Crow sustava. Većina uspjeha u stvarnoj desegregaciji postignuta je u gornjim južnim državama, kao što su gradovi u Arkansasu, Marylandu, Sjevernoj Karolini i Tennesseeju. Što su sjedenja postigla?
