Hrana koju možete jesti dok postite
- Voda. Obična ili gazirana voda ne sadrži kalorije i održat će vas hidratiziranima tijekom posta.
- Kava i čaj. Uglavnom ih treba konzumirati bez dodanog šećera, mlijeka ili vrhnja. …
- Razrijeđeni jabučni ocat. …
- Zdrave masti. …
- Juha od kosti.
Koju hranu izbjegavati tijekom posta?
Povremeni post je praksa ograničavanja unosa hrane na određene sate ili dane tijekom određenog vremena, obično tjedan dana. Kada jedete, preporučuje se da izbjegavate prerađeno meso, šećer, trans masti i rafinirani škrob. Najbolja je cjelovita hrana poput avokada, bobičastog voća i nemasnih životinjskih bjelančevina.
Što možete jesti ili piti dok povremeno postite?
Možete piti vodu, kavu i druge napitke bez kalorija tijekom posta, što može pomoći u smanjenju osjećaja gladi. Vrlo je važno prvenstveno jesti zdravu hranu tijekom vašeg prozora prehrane. Ova metoda neće raditi ako jedete puno prerađene hrane ili prevelik broj kalorija.
Mogu li išta jesti tijekom povremenog posta?
Za vrijeme posta nije dopuštena hrana, ali možete piti vodu, kavu, čaj i druga nekalorska pića. Neki oblici povremenog posta dopuštaju male količine niskokalorične hrane tijekom razdoblja posta. Uzimanje suplemenata općenito je dopušteno tijekom posta, sve dok ih imau njima nema kalorija.
Mogu li jesti pizzu dok povremeno postim?
Kratak odgovor: Da. Ako jedete bilo što s kalorijama, možete prekinuti post. Iznimke od ovog pravila bile bi crna kava, nezaslađeni čaj bez mlijeka, voda i dijetalni gazirani sokovi (iako istraživanja kažu da bi dijetalna gazirana pića zapravo mogla povećati vaš apetit, što bi moglo otežati držanje posta.).
