Rezultati analize podskupina iz Wei Zhenove meta-analize objavljene 2017. godine pokazali su da oralni vitamin D 3 suplementacija može smanjiti razinu sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlakau bolesnika s esencijalnom hipertenzijom, ali nije moglo utjecati na razinu krvnog tlaka u osoba bez hipertenzije.
Da li vitamin D snižava krvni tlak?
Međutim, možemo zaključiti da dodatak vitamina D neće kratkoročno utjecati na krvni tlak. Rezultati ove meta-analize pokazuju da suplementacija s vitamin D ne snižava krvni tlak u općoj populaciji.
Snižava li cink krvni tlak?
Istraživači su otkrili da cink zajedno utječe na mišiće, endotelne stanice i osjetne živce, smanjujući količinu kalcija u mišićima i uzrokujući njihovo opuštanje. To zauzvrat rezultira povećanim protokom krvi i nižim krvnim tlakom.
Koji vitamin može sniziti krvni tlak kod hipertenzije?
Vitamin C. Prema znanstvenicima s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Johns Hopkins, visoke doze vitamina C - u prosjeku 500 mg dnevno - mogu uzrokovati mala smanjenja krvnog tlaka. Vitamin C može djelovati kao diuretik, uklanjajući višak tekućine iz vašeg tijela. To može pomoći u smanjenju tlaka u vašim krvnim žilama.
Kako mogu sniziti krvni tlak za nekoliko minuta?
Ako je vaš krvni tlakpovišena i želite vidjeti trenutnu promjenu, legnite i duboko udahnite. Na ovaj način snižavate krvni tlak u roku od nekoliko minuta, pomažući usporiti rad srca i sniziti krvni tlak. Kada osjetite stres, oslobađaju se hormoni koji sužavaju vaše krvne žile.
