Korištenje štaka koje vam nisu pravilno prilagođene jedan je od glavnih razloga za nelagodu. Ako su štake postavljene previsoko, to može značajno opteretiti vaše pazuhe. Štake koje su prenisko postavljene mogu uzrokovati da se pogrčite i ozlijedite leđa.
Kako hodati sa štakama, a da se ne umoriš?
Ako se umorite ili napuhate dok hodate na štakama, odmorite se malo prije pokušajte nastaviti. Naslonite se na zid ili stavite lošu nogu preko dna štake na svoju dobru stranu i, s drugom štakom pod kutom za bolju ravnotežu, samo se opustite.
Postajete li jači koristeći štake?
Možda se također pitate, "je li hodanje na štakama dobra vježba?" Odgovor je: apsolutno! Hodanje na štakama svakako se kvalificira kao vježba jer zahtijeva puno snage gornjeg dijela tijela i sagorijeva više kalorija nego hodanje bez štaka.
Zašto korištenje štaka toliko boli?
Da, Štake mogu biti prava bol, pogotovo kada ih ne znate pravilno koristiti. Nepravilna uporaba štaka može uzrokovati bolove u ramenu i ruci te modrice u pazuhu. Vaš torzo i ruke moraju nadoknaditi ozlijeđenu nogu, što ih čini mnogo više opterećenim.
Što štake rade vašem tijelu?
Za ozljede donjih ekstremiteta kao što su slomljena noga, slomljen gležanj, uganuće gležnja, ozljede koljena i druge ozljede, kao i nakon operacije nanoga, koljeno, gležanj ili stopalo, štake su i danas korisne za smanjenje nelagode, smanjenje vremena oporavka i pomoć pri hodanju.
