Vaše se tijelo za energiju oslanja na hranu, pa je normalno osjećati glad ako ne jedete nekoliko sati. Ali ako vam želudac stalno kruži, čak i nakon jela, nešto bi se moglo dogoditi s vašim zdravljem. Medicinski izraz za ekstremnu glad je polifagija. Ako stalno osjećate glad, posjetite liječnika.
Je li normalno biti gladniji?
Potpuno je normalno imati fluktuacije u razini gladi i apetita iz dana u dan. Važno je da se ugodite i poštujete tjelesne znakove koji vam govore da jedete da biste jeli.
Zašto odjednom postajem gladniji?
Možda ćete često osjećati glad ako u vašoj prehrani nedostaju proteini, vlakna ili masnoće, što sve potiče punu i smanjuje apetit. Ekstremna glad je također znak nedovoljnog sna i kroničnog stresa. Osim toga, poznato je da određeni lijekovi i bolesti uzrokuju čestu glad.
Kako se osjeća prava glad?
Rječnik opisuje glad kao "bolni osjećaj ili stanje slabosti uzrokovano potrebom za hranom." Neki ljudi postaju razdražljivi, drhtavi ili dezorijentirani ako se ne hrane u uobičajeno vrijeme obroka. Drugi doživljavaju glad kao vrtoglavicu, prazno, slabo, glavobolju ili šupljinu.
Je li u redu osjećati glad i ne jesti?
"Ako pokušavate izgubiti tjelesnu masnoću, morate biti u kalorijskom deficitu", objašnjava ona za INSIDER. „To znači da jedete manje kalorija nego viizgorjeti za jedan dan. Vrlo je vjerojatno da ćete stoga proći kroz faze osjećaja gladi, to je očekivano i normalno."
