Neke ribe, uključujući lososa, morskog lista, tunu, soma, crvenperka, tilapiju, iverak i bijelu ribu imaju manje purina od ostalih vrsta ribe i mogu se uključiti u vašoj prehrani umjereno (dva do tri puta tjedno) ako ne konzumirate drugu hranu bogatu purinom.
Je li losos u redu za giht?
Hladnovodne ribe poput tune, lososa i pastrve mogu povećati vašu razinu mokraćne kiseline, ali korist za srce ako ih jedete umjereno može biti veća od rizika od napada gihta. Dagnje, kapice, lignje, škampi, kamenice, rakove i jastoge treba jesti samo s vremena na vrijeme.
Koja riba ima puno purina?
Plodovi mora. Neke vrste morskih plodova - kao što su inćuni, školjke, sardine i tuna - sadrže više purina nego druge vrste. Ali ukupne zdravstvene prednosti jedenja ribe mogu nadmašiti rizike za osobe s gihtom. Umjerene porcije ribe mogu biti dio prehrane za giht.
Koje je 10 namirnica koje izazivaju giht?
Hrana koja se smatra visokim sadržajem purina uključuje:
- Neke ribe, plodovi mora i školjke, uključujući inćune, sardine, skuše, kapice, haringe, dagnje, bakalar, pastrvu i vahnju.
- Neko meso kao što su slanina, puretina, teletina, divljač, jetra, goveđi bubrezi, mozak i slatki kruhovi.
- Alkoholna pića.
Kako mogu prirodno isprati mokraćnu kiselinu?
U ovom članku saznajte o osam prirodnih načina za smanjenje mokraćne kiselinerazine
- Ograničite hranu bogatu purinom. …
- Jedite više hrane s malo purina. …
- Izbjegavajte lijekove koji podižu razinu mokraćne kiseline. …
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu. …
- Izbjegavajte alkohol i slatka pića. …
- Popijte kavu. …
- Probajte dodatak vitamina C. …
- Jedite trešnje.
