Uobičajeno, nesanica će ići ranije u krevet ili duže ostati u krevetu kako bi povećali svoju mogućnost spavanja. Logika se čini razumnom – ako ne spavam dovoljno, trebao bih duže provesti u krevetu da bih imao više mogućnosti za spavanje – ali tjeskoba uvijek pogoršava problem.
Koliko sati spavaju nesanici?
Koliko je dovoljno sna razlikuje se od osobe do osobe, ali većini odraslih treba sedam do osam sati noću. U nekom trenutku, mnoge odrasle osobe dožive kratkotrajnu (akutnu) nesanicu, koja traje danima ili tjednima.
Da li nesanici na kraju zaspu?
Mnogi ljudi s nesanicom sposobni su zaspati prije spavanja, ali se onda probude usred noći. Zatim se bore da se vrate u san, često ležeći budni satima.
Spavaju li nesanici više nego što misle?
Mnogi ljudi s nesanicom misle da spavaju mnogo manje nego što zapravo spavaju. Sklone su pogrešnoj procjeni koliko im je vremena potrebno da zaspu i koliko se često bude tijekom noći. Ponekad ljudi čak mogu zamijeniti spavanje s budnim.
Hoće li vas vaše tijelo na kraju prisiliti na spavanje?
Istina je da je gotovo fizički nemoguće ostati budan danima, jer će vas vaš mozak u biti prisiliti da zaspite.
