Daska za ravnotežu je uređaj koji se koristi kao cirkuska vještina, za rekreaciju, trening ravnoteže, atletski trening, razvoj mozga, terapiju, glazbeni trening i druge vrste osobnog razvoja.
Što radi klackalica?
Okrugle balansne daske, koje se nazivaju i daske za kolebanje, omogućuju vam da se pomičete s obje strane na stranu i sprijeda na stražnju stranu, ali također vam omogućuju naginjanje daske u krug (zvani “oko svijeta”). Fizioterapeuti često koriste daske za ravnotežu u rehabilitaciji ozljeda potkoljenice – točnije, uganuća gležnja.
Koliko dugo trebate stajati na dasci?
Stajte na dasku za njihanje, stopala u širini ramena. Držite se za stolicu za potporu ako je potrebno i ljuljajte dasku naprijed-natrag, a zatim s jedne na drugu stranu. Učinite to 2 do 3 minute.
Koliko često trebate koristiti dasku za kolebanje?
Počnite s pet do 10, a zatim povećajte za ne više od 10 ponavljanja tjedno do maksimalno 100. Njihanje kružnim pokretima temelji se na snazi i stabilnosti koju ste razvili iz prethodnih vježbi.
Što djeca rade s daskom?
Daska za ravnotežu: Daska za ravnotežu/kolebanje je dobar način za poboljšanje ravnoteže, kao i za istezanje i jačanje gležnjeva. To je također odličan i zabavan način za malu djecu da razviju svoje motoričke vještine.
