Je li doručak važan?

Sadržaj:

Je li doručak važan?
Je li doručak važan?
Anonim

Doručak se često naziva 'najvažnijim obrokom u danu', i to s dobrim razlogom. Kao što ime sugerira, doručak prekida razdoblje noćnog posta. Nadopunjuje vašu zalihu glukoze kako bi povećao vašu razinu energije i budnost, istovremeno pružajući druge esencijalne hranjive tvari potrebne za dobro zdravlje.

Je li doručak doista toliko važan?

Mnoge studije povezuju jedenje doručka s dobrim zdravljem, uključujući bolje pamćenje i koncentraciju, nižu razinu "lošeg" LDL kolesterola i manje šanse za dobivanje dijabetesa, srčanih bolesti, i prekomjerna težina.

Je li u redu preskočiti doručak?

I postoje dokazi da doručak može biti dobar za vas, ali također ga je u redu preskočiti. Ono što je još važnije je da jedete cjelovitu hranu prepunu vitamina i hranjivih tvari koje će vas hraniti tijekom dana, bez obzira na to počinjete li jesti ujutro ili ne.

Zašto je važan doručak?

Doručak može pomoći vašem srcu, probavi, kostima i još mnogo toga da ispunite prehrambene smjernice! Zdravije srce. Odrasli i djeca koji preskaču doručak obično imaju višu razinu kolesterola u krvi – faktor rizika za srčane bolesti – nego oni koji doručkuju.

Kojih je 5 razloga zašto je doručak važan?

5 razloga za doručak

  • 1: Brzi popravak esencijalnih nutrijenata.
  • 2: Spriječite debljanje.
  • 3: Zdrava koža.
  • 4: SnagaVaš mozak.
  • 5: povećanje energije.
  • RECITE NAM: Jedete li doručak svaki dan?

Preporučeni: