Najbolje vrijeme za začeće je tijekom ženskog "plodnog prozora." Ovulacija se događa kada jajnici otpuste jaje koje putuje niz jajovod i preživi 12-24 sata. Možete zatrudnjeti ako se jajna stanica oplodi spermom; šanse su najveće unutar 24 sata od ovulacije i jedan dan prije.
Što trebam učiniti da povećam šanse za trudnoću?
Kako zatrudnjeti: upute korak po korak
- Zabilježite učestalost menstrualnog ciklusa. …
- Pratite ovulaciju. …
- Imajte seks svaki drugi dan tijekom plodnog razdoblja. …
- Težite zdravoj tjelesnoj težini. …
- Uzmite prenatalni vitamin. …
- Jedite zdravu hranu. …
- Smanjite naporne treninge. …
- Budite svjesni pada plodnosti koji je povezan sa dobi.
Što biste trebali raditi dok pokušavate zatrudnjeti?
- Potražite pomoć da prestanete pušiti. Pušenje utječe na plodnost (sposobnost zatrudnjenja) kod muškaraca i žena. …
- Počnite uzimati folnu kiselinu sada. …
- Jedite dobro. …
- Smanjite unos kofeina. …
- Pokušajte održati zdravu težinu. …
- Ostanite aktivni. …
- Prestanite piti alkohol. …
- Ne uzimajte rekreacijske lijekove bez recepta.
Što ne raditi dok pokušavate zatrudnjeti?
Ako želite zatrudnjeti, pazite da NE ČINITE ništa od ovoga:
- Izgubiti ili puno dobiti na težini. …
- Pretjerajte s vježbom. …
- Odgađajte osnivanje obitelji predugo. …
- Pričekajte dok ne propustite mjesečnicu da prestanete piti. …
- Dim. …
- Udvostručite svoje vitamine. …
- Pojačajte energetske napitke ili espresso. …
- Štedi na seksu.
Zašto ne ostajem trudna iako imam ovulaciju?
Ako ovulirate, ali ne zatrudnite, uzrok je možda policistični jajnik (PCO). Opet nije neuobičajeno, budući da oko 20% žena ima to stanje.
