Vježbanje i druga tjelesna aktivnost proizvode endorfine-kemikalije u mozgu koje djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova-i također poboljšaju sposobnost spavanja, što zauzvrat smanjuje stres.
Da li endorfini smanjuju anksioznost?
Redovna tjelovježba može pomoći u ublažavanju depresije i tjeskobe: Oslobađanjem endorfina za dobro osjećanje, prirodnih kemikalija mozga sličnih kanabisu (endogeni kanabinoidi) i drugih prirodnih kemikalija u mozgu koje mogu poboljšati vaše osjećaj dobrobiti.
Što endorfini smanjuju?
Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa kemikalije zvane endorfini. Ovi endorfini stupaju u interakciju s receptorima u vašem mozgu koji smanjuju vašu percepciju boli. Endorfini također izazivaju pozitivan osjećaj u tijelu, sličan onom u morfiju.
Pomažu li vam endorfini da se opustite?
Endorfini su odgovorni za "trkačevu snagu" i za osjećaj opuštenosti i optimizma koji prati mnoge teške treninge - ili, barem, vrući tuš nakon vježbanja nad. Čimbenici ponašanja također doprinose emocionalnim prednostima vježbanja.
Jesu li endorfini hormoni stresa?
Endorfini (enkefalini) također se predlažu da igraju ulogu u kontroli hipofize tijekom stresa. U takvom svojstvu mogu djelovati kao faktori koji oslobađaju hormone ili inhibiraju. Konačno, čini se da endorfini igraju ulogu u ponašanju popratnih posljedica stresa.
