Mnogi ljudi doživljavaju tremu nakon konzumiranja kave s kofeinom ili napitaka na bazi kave. Trema se odnosi na fizički osjećaj naleta, a zatim iznenadnog pada energije. Ovaj osjećaj može učiniti da se mnogi ljudi osjećaju uznemireno ili im je teško koncentrirati se.
Može li se zbog kofeina osjećati slabo i drhtavo?
Previše kofeina: Zdrave odrasle osobe obično mogu sigurno konzumirati 400 mg kofeina dnevno, ali veće doze mogu biti štetne. Međutim, neki su ljudi osjetljiviji na kofein, pa mogu doživjeti negativne učinke - poput drhtavosti, slabosti i umora - pri nižim dozama.
Kako zaustaviti tremu zbog kofeina?
Kofein je stimulans, zbog čega se osjećate nervozno. Više od 400 miligrama kofeina je previše. Pijte puno vode, prošetajte, vježbajte duboko disanje i pričekajte. Ako osjetite značajne simptome, idite u hitnu pomoć.
Koliko dugo traje nervoza zbog kofeina?
Stimulatorni učinci kofeina obično su vidljivi unutar prvih 45 minuta od uzimanja i mogu trajati 3–5 sati (3). Štoviše, može proći i do 10 sati da kofein potpuno očisti vaš sustav (3). Ako ste zabrinuti za san, najbolje je prestati konzumirati kofein 6-8 sati prije spavanja.
Da li se zbog kofeina osjećate nelagodno?
Kofein i tjeskoba čine vas Osjećajte se nervozno i nervozno KofeinUčinci nervoze na vaše tijelo slični su onima zastrašujućeg događaja. To je zato što kofein stimulira vaš odgovor "bori se ili bježi", a istraživanja su pokazala da to može pogoršati tjeskobu i čak izazvati napad tjeskobe.
