Morske alge i alge Morske alge i alge su važni izvori omega-3 za ljude na vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani, jer su jedna od rijetkih skupina biljaka koje sadrže DHA i EPA.
Koliko je DHA u morskim algama?
2. Morske alge (nori) i alge (wakame, kombu ili dulse) su obje alge, koje proizvode nešto DHA/EPA. U 1 oz. serviranje, dobivate 4-134 mg.
Ima li spirulina EPA i DHA?
Spirulina ima omega 3s u obliku DHA, EPA i ALA, brojne fitonutrijente poput beta karotena i kompletan profil aminokiselina s malim količinama metionina i cisteina (dva aminokiseline koje se nalaze u svim životinjskim proizvodima koje doprinose raznim bolesnim stanjima).
Ima li omega-3 u morskim algama?
Morske alge sadrže određene korisne hranjive tvari koje mogu pomoći u održavanju zdravlja srca. Za početak, dobar je izvor topivih vlakana i sadrži dugolančane omega-3 masne kiseline, a obje bi mogle biti korisne za zdravlje srca (17, 18).
Koliko omega-3 sadrži alge?
Zapravo, wakame, morska alga koja je sveprisutna u japanskoj kuhinji, najveći je vegetarijanski izvor omega-3. Wakame ima omega-6-omega-3 omjer od oko 1 do 18.