Jedan od najvažnijih sastojaka ulja noćurka je gama-linolenska kiselina (GLA), koja se također nalazi u drugim biljnim uljima. Preporučena doza ulja noćurka je 8 do 12 kapsula dnevno, u dozi od 500 miligrama po kapsuli.
Mogu li uzeti ulje jaglaca noću?
Kada se uzima u odgovarajućim količinama kratkoročno, oralna upotreba ulja noćurka najvjerojatnije je sigurna. Ulje noćurka može uzrokovati: Tegobe u želucu. Glavobolja.
Je li u redu uzimati ulje noćurka svaki dan?
Budući da je dodatak prehrani, ne postoje univerzalne smjernice koje upućuju na odgovarajuću upotrebu ulja noćurka. Općenito govoreći, dnevna doza od 500 miligrama smatra se sigurnom za odrasle, iako mnogi mogu tolerirati do 1300 miligrama dnevno bez ikakvih nuspojava.
Smiruje li vas ulje noćurka?
“Simptomi obično počinju u djetinjstvu i pogoršavaju se u stresnim situacijama. Divno je što se simptomi mogu potpuno ublažiti uzimanjem ovih dodataka: cinka, vitamina B6 i ulja noćurka. Ljudi obično se počinju osjećati manje tjeskobno, manje sramežljivi i društveniji u roku od tjedan dana.
Koliko je potrebno da ulje noćurka počne djelovati?
Rana istraživanja pokazuju da uzimanje 2 grama noćurka dvaput dnevno tijekom 12 tjedana poboljšava svrbež kože kod nekih ljudis poremećajima koji utječu na protok žuči u jetri. Čini se da će se poboljšati unutar 1-2 tjedna od početka liječenja.
