Ali dok planinari izvana mogu izgledati sliku zdravlja, dva istraživača na Odjelu za integrativnu fiziologiju Sveučilišta Colorado Boulder objavila su studiju koja sugerira da životni stil kroz planinarenje može dovesti na zabrinjavajuće promjene u vaskularnom zdravlju.
Jesu li planinari zdravi?
Iako postoji više aspekata pješačenja na velike udaljenosti u kojima potencijalni rizici mogu nadmašiti zdravstvene koristi, kroz planinarenje je još uvijek u velikoj mjeri zdravija aktivnost – i za vaš um i za tijelo – nego sjediti za svojim stolom 8-10 sati dnevno.
Što se događa s vašim tijelom tijekom pješačenja?
Kada sam anketirao svoje prijatelje planinare da ih pitam kako je staza promijenila njihova tijela, gotovo svi su prijavili neku vrstu ozljede ili bolesti: bolna koljena, osip, ogrebotine, udlage potkoljenice, slomljene kosti, frakture zglobovi. (Doista, jedna studija je pokazala da više od 60% svih AT planinara doživi neku vrstu ozljede.)
Je li loše pješačiti svaki dan?
Ne, planinarenje svaki dan nije loše. To je suprotno. Često mislimo na planinarenje kao na penjanje po strmim planinskim obroncima, stjenovitim terenima pod nogama i šumi koja se nazire sa svih strana. … U stvarnosti, planinarenje može biti vježba niskog intenziteta koja vam je potrebna da biste ostali zdravi.
Koliko daleko čovjek može pješačiti u jednom danu?
Uzmite ovaj prosječni tempo i primijenite ga na dan pješačenja od 8 sati (ne uključujućipauze za odmor), prosječna osoba može pješačiti između 16 – 24 milje dnevno. Postoje neki ljudi u kategoriji "super fit" koji su sposobni pješačiti između 30 i 50 milja dnevno.
