Plin u vašem želucu je primarno uzrokovan gutanjem zraka kada jedete ili pijete. Većina želučanih plinova se oslobađa kada podrignete. Plin se stvara u vašem debelom crijevu (debelom crijevu) kada bakterije fermentiraju ugljikohidrate - vlakna, neke škrobove i neke šećere - koji se ne probavljaju u vašem tankom crijevu.
Kako da se riješim plinova u želucu?
20 načina da se brzo riješite plinova
- Pusti to van. Zadržavanje plina može uzrokovati nadutost, nelagodu i bol. …
- Prolaz stolice. Pražnjenje crijeva može ublažiti plinove. …
- Jedite polako. …
- Izbjegavajte žvakaće gume. …
- Reci ne slamkama. …
- Prestanite pušiti. …
- Odaberite negazirana pića. …
- Uklonite problematičnu hranu.
Što uzrokuje puno plinova u želucu?
Višak plinova u gornjem dijelu crijeva može biti posljedica progutanja više od uobičajene količine zraka, prejedanja, pušenja ili žvakaće gume. Višak plinova u donjem crijevu može biti uzrokovan jedenjem previše određene hrane, nemogućnošću potpunog probavljanja određene hrane ili poremećajem u bakterijama koje se inače nalaze u debelom crijevu.
Koja hrana pomaže u ublažavanju plinova?
jesti sirovo, voće s niskim sadržajem šećera, kao što su marelice, kupine, borovnice, brusnice, grejpfruti, breskve, jagode i lubenice. birajući povrće s niskim udjelom ugljikohidrata, kao što su mahune, mrkva, bamija, rajčica i bok choy. jesti rižu umjesto pšenice ili krumpira,jer riža proizvodi manje plina.
Kako se natjerati da prdneš?
Poza od koljena do prsa. Ležeći na leđima, približite koljena prsima. Dok to radite, uvucite bradu u prsa i zadržite 30 sekundi. To će izvršiti pritisak na trbuh i pomoći vam da otpustite plinove.
