Tijekom noći, ove faze mirnog sna izmjenjuju se s razdobljima REM (sanjanja) sna. Tihi san je važan jer pomaže obnoviti tijelo, dok REM spavanje obnavlja um i važno je i za učenje i pamćenje.
Da li se vaše tijelo liječi tijekom REM spavanja?
Duboki, ne-REM san snižava vaš puls i krvni tlak, što vašem srcu i krvnim žilama daje priliku da se odmore i oporave. Ali tijekom REM-a, ove se stope vraćaju gore ili mijenjaju oko.
Je li REM spavanje važno za tjelesnu obnovu?
Iako se važne regenerativne funkcije javljaju tijekom svih faza spavanja, faze dubokog sna i REM spavanja dvije su faze sna tijekom kojih se naše tijelo i um najviše obnavljaju. Zajedno, duboki san i REM san se često zajednički nazivaju "restorativnim spavanjem".
Da li REM spavanje čini da se osjećate odmorno?
Znanstvenici se slažu da je san neophodan za zdravlje, i dok su faze 1 do 4 i REM spavanje svi važni, duboki san najvažniji je od svega za osjećaj odmora i ostanak zdravo.
Da li REM spavanje vraća energiju?
Oni sugeriraju da samo tijekom dubokog, mirnog sna mogu ljudske moždane stanice napuniti zalihe energije koje troše tijekom cjelodnevnog razmišljanja, osjeta i reagiranja.
