Ciljevi smjernica. Slatka točka za mršavljenje je 1,5 do 3,0 mmol/l. Ovu razinu nutritivne ketoze preporučuju istraživači Stephen Phinney i Jeff Volek. Razine ketona od 0,5 do 1,5 mmol/l, lagana nutritivna ketoza, također je korisna, ali ne do stupnja pune nutritivne ketoze.
Je li 8.0 dobra razina ketona?
Razine ketona mogu doseći i do 7mM - 8 mM u nekim slučajevima kod zdravih osoba. Međutim, čini se da razine ne postaju puno veće od ove (u normalnim uvjetima).
Mogu li vaši ketoni biti previsoki na keto dijeti?
Zdravi ljudi na ketogenoj (keto) dijeti također mogu razviti visoku razinu ketona. Keto dijeta potiče mršavljenje potičući vaše tijelo da proizvodi ketone za sagorijevanje masti. Budući da bi to moglo imati dugoročne posljedice na zdravlje srca, trebali biste pitati svog liječnika prije nego što krenete na ovu vrstu dijete.
Jesu li veće razine ketona bolje?
Viša razina ketona sugerira da imate više cirkulirajućih ketona u krvi, ali nemojte to brkati s učinkovitim sagorijevanjem masti, što je cilj ove dijete. Ketoza nije zauvijek. Preporuča se da slijedite ovu dijetu kako biste došli do stanja u kojem se vaše tijelo prilagođava sagorijevanju masti i zaliha glukoze za gorivo.
Koja je najbolja razina ketona za mršavljenje?
Najbolja točka za mršavljenje je 1,5 do 3,0 mmol/l. Ovu razinu nutritivne ketoze preporučujuistraživači Stephen Phinney i Jeff Volek. Razine ketona od 0,5 do 1,5 mmol/l, lagana nutritivna ketoza, također je korisna, ali ne do stupnja pune nutritivne ketoze.
