Tretman ravnih stopala i ispalih lukova
- Odmor i led za ublažavanje boli i smanjenje otekline.
- Vježbe istezanja.
- Lijekovi protiv bolova, kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi.
- Fizikalna terapija.
- Ortotske naprave, modifikacije cipela, naramenice ili gipsi.
- Ubrizgani lijekovi za smanjenje upale, kao što su kortikosteroidi.
Kako da se riješim bolova u svodu stopala?
Učinkoviti tretmani protiv bolova u svodu
Cipele koje su se istrošile na peti ili potplatu također treba izbaciti. Odmorite se i ledite svoja stopala: Odmor čini čuda za bol u svodu! Posvetite se podizanju stopala na 20 minuta, dva puta dnevno. I dok odmarate noge, zaledite ih kako biste smanjili oticanje i blokirali signale boli.
Koji je najbrži način za izliječenje boli u luku?
10 brzih tretmana plantarnog fasciitisa koje možete učiniti za trenutno olakšanje
- Masirajte svoja stopala. …
- Slip on the Ice Pack. …
- Razvucite. …
- Probajte Dry Cupping. …
- Koristite razdjelnike prstiju. …
- Koristite udlage za čarape noću, a ortoze tijekom dana. …
- Isprobajte TENs terapiju. …
- Ojačajte svoja stopala krpom.
Koliko je potrebno da zacijeli zategnuti luk?
Većina lakših do umjerenih ozljeda će zacijeliti unutar 2 do 4 tjedna. Teže ozljede, kao što su ozljede za koje je potreban gips ili udlaga, trebat će dulje vrijeme za cijeljenje, do 6 do 8 tjedana. Najvišeozbiljne ozljede trebat će operaciju kako bi se smanjila kost i omogućila zacjeljivanje ligamenata. Proces ozdravljenja može trajati 6 do 8 mjeseci.
Što uzrokuje boli luk u stopalu?
Najčešći uzrok boli u svodu je plantarni fasciitis, upala plantarne fascije. Također možete patiti od bolova u svodu ako imate strukturnu neravnotežu u stopalu ili patite od artritisa.
