Kivi ili kineski ogrozd jestiva je bobica nekoliko vrsta drvenaste loze iz roda Actinidia. Najčešća skupina sorti kivija je ovalna, otprilike veličine velikog kokošjeg jajeta: 5-8 centimetara duljine i 4,5-5,5 cm u promjeru.
Je li kivi bogat kalijem?
Zdravlje srca i krvni tlak
Jedan kivi sadrži oko 215 mg kalija, ili gotovo 5% dnevnih potreba odrasle osobe. Sadržaj vlakana kivija također može biti od koristi za zdravlje srca i krvnih žila. Recenzija objavljena 2017. pokazala je da ljudi koji konzumiraju velike količine vlakana imaju manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Imaju li kivi više kalija od banana?
Iako je porcija banana oko 20 posto niža od kalija od porcije zlatnog kivija, banane su zapravo veće u kaliju, unca za uncu, od obje vrste kivija. … Zeleni kivi daju otprilike istu količinu kalorija i kalija kao zlatni kivi.
Koja hrana ima više kalija od banana?
Iako su banane izvrstan izvor kalija, mnoge druge zdrave namirnice - kao što su slatki krumpir i cikla - sadrže više kalija po obroku. Neke namirnice kao što su blitva i bijeli grah čak imaju dvostruko veću količinu kalija po šalici u usporedbi s bananom srednje veličine.
Koje voće ima najviše kalija?
Voće bogato kalijem uključuje avokado, guavu, kivi, dinju, banane, šipak,marelice, trešnje i naranče. Trenutna dnevna vrijednost (%DV) za kalij je 4700 mg, nedavno povećana s 3500 mg od strane FDA.
