Melatonin je hormon koji luči zagonetna epifiza kao odgovor na tamu, otuda i naziv hormon tame. Izazvao je veliko zanimanje kao terapijski modalitet za razne bolesti, posebno za poremećaje spavanja.
Da li hipotalamus oslobađa melatonin?
Razine pinealnog hormona melatonina u krvi su visoke noću, a niske tijekom dana. Njegovo lučenje regulira sustav koji stvara ritam smješten u suprahijazmatskoj jezgri hipotalamusa, koji je zauzvrat reguliran svjetlom.
Koja žlijezda luči melatonin?
Glavna funkcija pinealne žlijezde je primanje informacija o stanju ciklusa svjetlo-tarak iz okoline i prenošenje te informacije za proizvodnju i izlučivanje hormona melatonina.
Gdje se melatonin može naći prirodno?
Hrana s melatoninom
- Tir trešnje. Trpki sok od trešanja jedno je od najpoznatijih pomagala za spavanje. …
- Goji bobice. Proizvedene od biljke porijeklom iz Kine, goji bobice su hvaljene zbog svojih učinaka protiv starenja. …
- Jaja. Među životinjskim proizvodima, jaja su jedan od najboljih izvora melatonina. …
- Mlijeko. …
- Riba. …
- Orasi.
Kako se melatonin proizvodi u tijelu?
Melatonin je prirodni hormon3 koji proizvodi epifiza u mozgu, a zatim se oslobađa ukrvotok. Tama potiče pinealnu žlijezdu da počne proizvoditi melatonin, dok svjetlost uzrokuje zaustavljanje te proizvodnje.
