Što su sirtfoods? Knjiga navodi 20 najboljih sirtfood-a kao: rikula, heljda, kapari, celer, čili, kakao, kava, ekstra djevičansko maslinovo ulje, češnjak, zeleni čaj, kelj, medjool datulje, peršin, crvena endivija, crveni luk, crno vino, soja, jagode, kurkuma i orasi.
Što nije dopušteno na Sirtfood dijeti?
Popis namirnica koje treba jesti i izbjegavati na sirtfood dijeti
- rikula.
- heljda.
- kapari.
- Celer (uključujući lišće)
- chilies.
- Kakao.
- Kava.
- Ekstradjevičansko maslinovo ulje.
Kako započeti Sirtfood dijetu?
Dijeta ima dvije faze:
Prva tri dana popijete tri sirtfood domaća zelena soka i jedan obrok bogat u sirtfood-ima za ukupno 1, 000 kalorija. Četvrtog do sedmog dana pijete dva zelena soka i dva obroka za ukupno 1500 kalorija.
Je li avokado sirtfood?
Mnogo voće i povrće izloženo u supermarketima, kao što su rajčice, avokado, banane, zelena salata, kivi, mrkva i krastavac, zapravo imaju prilično malo aktivatora sirtuina. Međutim, to ne znači da ih ne vrijedi jesti, jer pružaju mnogo drugih pogodnosti.
Koje meso možete jesti na Sirtfood dijeti?
Možete li jesti meso na Sirtfood dijeti? 'Možete jesti meso na Sirtfood dijeti', potvrđuje dr. Lee. Maksimalno dopušteno je 750 g crvenog mesa tri puta tjedan. Ali jesti meso nije obavezno, tako da Sirtfood dijeta može biti prilagođena vegetarijancima i može je slijediti bilo tko na veganskoj prehrani.
