Makrociklus se odnosi na vaše godišnje doba u cjelini. Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga unutar te sezone; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus odnosi se na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično tjedan dana treninga.
Koliko dugo traje makrociklus?
Koristite periodizaciju tijekom cijele godine kada osmišljavate program obuke koji uključuje različite faze treninga. Makrociklus je faza koja se ponavlja nekoliko puta tijekom godine i obično traje 3-6 tjedana.
Za što se koristi Mesocycle?
Mezociklus je faza treninga u godišnjem planu treninga koja obično sadrži 3-6 mikrociklusa. Obično se mezociklus odnosi na glavni cilj treninga za određeno razdoblje (tj. anaerobna snaga, mišićna izdržljivost, itd.) koji treba razviti.
Koliko je mezociklusa u makrociklusu?
Svaki mezociklus u planu treninga TrainerRoad povezan je s jednom od progresivnih faza treninga – Base, Build ili Speciality. Sva tri kombiniraju se u makrociklus. Ove faze, dovršene po redoslijedu, imaju za cilj potaknuti prilagodbe i opće i specifične kondicije potrebne za vaš događaj.
Što je mezociklus?
Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga unutar te sezone; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus se odnosi na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično tjedan dana treninga.
