Ovdje je popis od 20 ukusnih namirnica koje su bogate proteinima
- Jaja. Cijela jaja spadaju među najzdravije i najhranjivije dostupne namirnice. …
- Bademi. Bademi su popularna vrsta orašastih plodova. …
- Pileća prsa. Pileća prsa jedna su od najpopularnijih namirnica bogatih proteinima. …
- Zob. …
- Svježi sir. …
- grčki jogurt. …
- Mlijeko. …
- brokula.
Koja hrana ima najviše proteina?
10 najboljih proteinskih namirnica
- Perad od bijelog mesa bez kože.
- Posla govedina (uključujući file, lonac, okruglo oko)
- Obrano ili nemasno mlijeko.
- Obran ili nemasni jogurt.
- Bezmasni ili nemasni sir.
- Jaja.
- Posna svinjetina (file)
- grah.
Koje meso ima najviše proteina?
Koje meso ima najviše proteina?
- Pureća prsa. Shutterstock. Proteini, na 4 unce: 26,7 grama. …
- Bizonski odrezak. Shutterstock. Proteini, na 4 unce: 26,4 grama. …
- Odrezak od losa. Shutterstock. …
- Emu odrezak. Shutterstock. …
- Goveđi odrezak. Shutterstock. …
- Odrezak od noja. Shutterstock. …
- Zec. Shutterstock. …
- Mljeti bizon. Shutterstock.
Koji ima najveći postotak proteina?
Ovdje je 10 namirnica koje su gotovo čisti proteini, koji sadrže 80% kalorija ili više
- Pileća prsa. Piletina je jedna od najnajčešće konzumirana hrana s visokim sadržajem proteina. …
- Pureća prsa. Turska je izvor proteina s malo masti. …
- Bjelanjci. …
- Sušena riba. …
- Škampi. …
- Tuna. …
- Halibut. …
- Tilapia.
Kako mogu dobiti 30 grama proteina?
Da biste dobili 30 grama proteina, morat ćete pojesti oko sedam kriški. Općenito, mršaviji svinjski komadi mogu pružiti isti sadržaj proteina kao govedina i perad po unci. Također želite ograničiti količinu visoko prerađenih proizvoda od svinjetine u svojoj prehrani.
