Dani ponovnog hranjenja osmišljeni su kako bi se dao privremeni odmor od ograničenja kalorija. Teorija koja stoji iza dana hranjenja je poboljšanje razine hormona, odnosno leptina, kako bi se spriječili platoi gubitka težine uzrokovani procesom poznatim kao adaptivna termogeneza. Oni također mogu smanjiti rizik od prejedanja i poboljšati atletsku izvedbu.
Može li dan varanja probiti plato?
Često varajte
Planirani dan varanja može ponekad šokirati vaše tijelo da probije plato i vrati se na način mršavljenja. To vam također može pružiti mentalni odmor od tolikog opreza s onim što jedete.
Što je re feed?
: periodični kontrolirani unos viška kalorija obično u obliku ugljikohidrata tipično za poboljšanje mršavljenja tijekom dijeta koji koriste refeedove za gubitak dodatne težine dijeta koja uključuje jedan dan hranjenja po tjedan.
Trebate li se hraniti na dan odmora?
Pohranite hranu na dan odmora
Tako da je dremanje u nedjelju poslijepodne često redoslijed dana, čime se poboljšavaju regenerativne i rekuperativne kvalitete pravilnog planirano ponovno hranjenje.
Što znači refeed u Macrostaxu?
Dan ponovnog hranjenja je dizajniran da nadoknadi razinu leptina nakon razdoblja supresije kalorija zbog dijete. Dani varanja su obično dan kada se uklanjaju sve smjernice o prehrani i možete jesti sve što želite. Većina ljudi koristi dane varanja za konzumiranje hrane bogate mastimažudjeli su.
