Pušenje i vaš trening Pušenje može i imat će značajan utjecaj na vaš trening. Ne samo da pušenje ograničava razinu kisika i kapacitet pluća, već utječe i na snagu mišića i fizičku izvedbu.
Koliko je pušenje loše za kondiciju?
Ovo uzrokuje povećanje mliječne kiseline (tvar koja uzrokuje "pečenje" mišića, umor, teže disanje i povećanu bol nakon vježbanja). Ovo smanjenje kisika smanjit će vašu fizičku izdržljivost, što će vam otežati dobro bavljenje sportom.
Možete li i dalje biti u formi ako pušite?
Nova knjiga pod nazivom Vodič za zdravlje i kondiciju za pušače objašnjava kako najbolje iskoristiti lošu naviku. (Ali vjerojatno biste ipak trebali odustati.)
Utječe li pušenje na dobivanje mišića?
Zaključujemo da pušenje oštećuje proces sinteze mišićnih proteina i povećava ekspresiju gena povezanih s oštećenim održavanjem mišića; pušenje stoga vjerojatno povećava rizik od sarkopenije.
Utječe li pušenje na spermu?
Studije pokazuju da pušenje može dovesti do oštećenja DNK u spermi. Neki dokazi pokazuju da muškarci s povišenom spermom s oštećenjem DNK mogu imati smanjenu plodnost i veću stopu pobačaja. Osim toga, pušenje je čimbenik rizika za erektilnu disfunkciju (ED), što može učiniti trudnoću izazovom.
