Pronacija se odnosi na način na koji se vaše stopalo kotrlja prema unutra radi raspodjele udara pri slijetanju. … Kako vaša noga udari o tlo, ona se kotrlja prema unutra kako bi apsorbirala udar. Dok to čini, svod vašeg stopala podržava, u prosjeku, tri puta vašu tjelesnu težinu.
Kako znati da li vam stopala pronalaze?
Kako mogu znati jesam li prepronacija? Brz i jednostavan način da vidite jeste li prepronairali je provjeriti donji dio svojih cipela u potrazi za znakovima istrošenosti. Ako je većina istrošenosti na unutarnjoj strani potplata u blizini loptice stopala i blizu nožnog palca, postoji velika mogućnost da se previše pronairate.
Kako mogu pronatirati?
Kako znati jeste li prekomjerno ili premalo pronatirali
- Pronacija je način na koji se vaše stopalo kotrlja s pete na prst dok hodate ili trčite. …
- Oblik otiska pokazuje koju vrstu pronacije imate.
- Ako imate neutralnu pronaciju, oblik ostavljen iza pokazat će jasan greben između pete i prednjeg dijela stopala.
Kako mogu znati jesam li prekoračena ili manja?
Pogledajte potplate svojih cipela i odredite područja na kojima je trošenje najizraženije. Ako vam je vanjski dio potplata najviše istrošen, onda ste supinator, kao oko 10% populacije. Ako vam je unutarnji dio potplata najviše istrošen, onda ste pronator, kao 45% populacije.
Da li proniram ili supiniram kada trčim?
Kadatjelesna težina se stavlja na vanjsku stranu stopala tijekom hodanja ili trčanja, poznata je kao supinacija. Kada se težina stavi više na unutarnju stranu stopala, to se naziva pronacija. … Pronacija je prirodna i događa se zato što se vaša stopala prirodno kotrljaju prema unutra kada hodate.
