Osjećamo sram kada kršimo društvene norme u koje vjerujemo. U takvim trenucima osjećamo se poniženo, izloženo i maleno i nismo u stanju pogledati drugu osobu ravno u oči. Želimo utonuti u zemlju i nestati. Sram nas tjera da svoj fokus usmjerimo prema unutra i da gledamo cijelog sebe u negativnom svjetlu.
Koji su simptomi srama?
Znakovi da se stidiš
- Osjećam osjetljivosti.
- Osjećam se necijenjenim.
- Nekontrolirano crvenjenje.
- Osjećam se iskorišteno.
- Osjećaj odbačenosti.
- Osjećam kao da imate mali utjecaj.
- Brineš što drugi misle o tebi.
- Zabrinutost da se prema vama ne postupa s poštovanjem.
Kako da se riješim srama?
Probajte razmišljati o pozitivnim karakteristikama u časopisu ili kao vježbu umjetničke terapije. Meditacija također vam može pomoći u promicanju osjećaja suosjećanja i ljubavi prema sebi. Meditacija svjesnosti može povećati svjesnost o uvjerenjima izazvanim sramom koja se pojavljuju tijekom dana, ali to nije sve što radi.
Koja je vrsta emocije sram?
Sram se općenito smatra emocijom koja uključuje samorefleksiju i procjenu (Tangney, 2003.). U definiranju srama, važno ga je razdvojiti od njegove sestrinske emocije, krivnje.
Koje su faze srama?
Neke od riječi koje autor koristi za označavanje različitih razina srama su skromno, tjeskobno,posramljen, samosvjestan, posramljen i ponižen. Osim prepoznavanja klijentova srama, druge emocije mogu biti značajne i treba ih identificirati i verbalizirati, posebno emocije ljutnje i straha.
